11月になりました☆

早いもので11月ですね^-^*

今年もあとわずか。

急に冷え込み、肩・腰の痛み・だるさをはじめ、

冷え・むくみを感じられる方が多いです。

靴下や腹巻で体を温めて・冷やさず、

指先から全身の血流を促すよう簡単なストレッチも効果的ですね^-^

また、暖房やストーブなどで空気の乾燥する室内では

喉・鼻が乾燥しないように気をつけたいですね☆