手足の血液循環を促す

避難所での生活。
ご高齢の方も多く、体の状態も心配です。
硬い床の上での寝起きで、体もこわばっている事と思います。
グーッと手足・脇を伸ばしたり、指先を閉じたり開いたり、
周りの方と一緒にストレッチや体操をして、血液循環を促し、
エコノミー症候群(静脈血栓塞栓症)の予防もしていきたいですね。
血液がどろどろにならないように、
水分も少しづつこまめにとっていきたいですね。